2018高考倒计时怎样炸麻花仅剩3天,考生该做些什么?

热点 2020-01-06 04:02:31 紧张 自己 考生

2018高考倒计时怎样炸麻花仅剩3天,考生该做些什么?

  距离2018年高考仅怎样炸麻花剩3天时间,高三生经过12年寒窗苦读,即将奔赴考场,接受检阅,实现自己的梦想。230彩票下载_【点击进入】为了能让考生们有一个良好的心理状况,以正确的心态从容面对高考,将水平发挥到极致。今天特整理了高考倒计时最后3天,考生该怎么做。一起来看看吧。

  三、倒计时3日:缓解紧张情绪

  一些考生在考试前两三天会出现因紧张过度而导致的消极怠工状态。考生应该认识到,紧张情绪的出现是很正常的,不必过分担忧,以免造成恶性循环。

  当紧张情绪出现时,可对自己进行言语暗示:“紧张是正常的,不仅我会紧张,别人也会紧张,现在重要的是准备考试”,做到顺其自然。

230彩票下载_【点击进入】  对自己要有充分信心。要树立一种信念:“我一定能考好”。不要过多地考虑结果会如何,只需关注过程。考试期间停止一切过于忧虑的想法,鼓励自己“我一定能考出我所有的水平”。

  若还是感到紧张,可尝试以下压力消除法:

  1、呼气:深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以焕然一新。

  2、放松肌肉:在三分钟的时间内,可以试着做下面几个动作来放松肌肉。(1) 坐下,闭上眼睛;(2) 吸气,约持续吸气6秒钟,尽可能收紧你的肌肉;(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来,然后有节奏地呼吸20秒;(4) 再重复两次即可。

  3、和自己说话:这不代表自己疯了,事实上,和自己对话是处理压力的一种好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题,如此一来,视野才不会变得狭窄。

  4、打开音乐,随歌而舞:无论是何种音乐,只要能让你高兴就好。

  5、利用运动:规律性运动可能是解除压力的最实际方法。进行40分钟的运动,可以减少压力长达3个小时,若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。230彩票下载_【点击进入】同时,若是愈紧张,运动之后就愈能感到愉悦。

  6、这个世界并不完美:承认完美是这个怎样炸麻花世界里最大的欺骗游戏,我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的,能够达到90%,怎样炸麻花就已相当成功了。

  [1] [2] [3] 下一页

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

猪猪下载站:http://www.zzzcj.com

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

页面底部区域 foot.htm