胸大胸小全凭天生 但是时髦的胸部一定不垂也不扩

热点 2020-01-06 16:40:24 胸部 肌肉 乳房

  来源:

  七丽女性网

  2018-07-19 08:37:52

  不得不感叹一下老天是公平的,无论是大胸还是小胸,都会有自己的烦恼。大胸总是在担心经年之后的下垂松弛,如此自重却要对抗地心引力,忧!而小胸, “一睡平就能让飞机起飞”也相当糟心,面积已经不大,还得担心外扩,愁!无论是那种胸部,一旦有了这两种愁绪,都不是健康的胸部。金辉彩票开户网址_【投注平台】下垂抑或外扩,都说明的你胸部“不时髦”。不信?你且慢慢看……

  大胸派

  下垂的胸部无一不在时刻提醒着众人:我身体内的弹力纤维已经慢慢老化,不足以支撑它的重量。比起面部下垂,胸部下垂更容易泄露年龄。

  Kim Kardashian

  Lady Gaga

  Mariah Carey

  1/4 1 2 3 4 下一页 尾页

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  小胸派

  小胸如果够聚拢,在视觉上甚至会有升罩杯的错觉。但是往往小胸又和外扩联系在一起,穿深V或是一字抹胸,胸部就不知道跑哪去了。这是还没发育吗?女人的性感虽说有很多种,但是“外扩的平胸”真的跟性感这个字眼没什么关系……

  Kristen Stewart

  Alexa Chung

  Bella Thorne

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  NG!这些习惯要不得!

  因此,无论你是大胸还是小胸,时髦的胸部一定是坚挺、聚拢的。乳房的大小和形状虽是天生,但是发育成熟之后那些困扰,全是后天形成,你在不知不觉之间不知道做了多少伤“咪咪”的事。

  1、驼背

金辉彩票开户网址_【投注平台】  驼背、含胸,主要是因为背部肌肉薄弱、松垮无力导致,长此以往,胸前的韧带也慢慢失去韧性,就好比拉扯过大的橡皮筋,再无弹力作用,支撑不住胸部的重量,乳房也慢慢下垂。还不赶紧挺胸收腹,不要让肩膀和胸脯前侧的肌肉没事干,长时间的锻炼能让它们更有韧性!

  2、塌腰

  由于办公室久坐,不自觉就会沦陷在办公椅中,塌腰成了常事。这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。把意识多多放在腰间,直起腰或是靠墙站立5分钟,不仅减轻腰椎负担,还能疏通胸部血液流通!

  3、经常双手抱臂

  每每一紧张,就经常将双手环抱于胸前,此时人的力道会不自觉降落在双手上,压迫胸部,加剧胸部的负担。金辉彩票开户网址_【投注平台】紧张时刻选择双手放于腹前吧,或是伸伸拦腰放松下身体,对舒缓压力很有帮助。

  4、趴着睡

  趴着睡觉会挤压女性乳房组织,导致乳房提前老化。而且自重的压力会让乳房外扩,血液循环不良。右侧侧卧睡是最棒的姿势,它不仅能保证全身的血液循环,也不会压迫到身体器官。

  5、用过热的水冲洗胸部

  过热的水不仅会加速肌肤的水分流失,还会破坏乳房的软组织,让乳房变得越来越松弛。

  6、运动不穿运动内衣

  在运动时,如果不穿运动内衣或是只穿普通内衣,胸部不由自主的移动距离累积一年可绕地球一周。金辉彩票开户网址_【投注平台】这种震动会使乳房的弹性纤维受到永久性的伤害,下垂只是时间问题。

  肌肉让胸部更坚挺!

金辉彩票开户网址_【投注平台】  有很多女生谈起“肌肉”色变,我们并不是要你练成金刚芭比,要知道,肌肉和胸部可以说是一对好基友。女性胸脯的坚挺除了和纤维结缔组织有关,还和上胸肌密不可风。如果上胸部肌肉密度大的话就能起到提拉胸部的作用。说真的,你想要延缓乳房的下垂速度,那就练胸肌吧!

  让胸部更挺拔的运动之一:俯卧撑

  俯卧撑是练胸肌最为直接的方式,但是女性的核心肌肉并不如男性那么强大,如果在刚开始阶段,你觉得有些困难,可以尝试跪姿俯卧撑。

  动作分解:身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。

  TIPS:随着肌肉力的升级,也可以负重增加俯卧撑难度。俯卧撑不仅能锻炼胸肌,还能刺激其它部位的肌肉群。

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